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21/01/2025 saúde

Aplicativos para cuidar da saúde mental

Com estes apps, você usa a tecnologia a favor da sua concentração e bem-estar.

O uso excessivo do celular pode, sim, afetar negativamente nossa saúde mental. No entanto, quando utilizado com responsabilidade e consciência, a tecnologia pode ser uma aliada importante para o nosso bem-estar. Por isso, separamos quatro aplicativos que ajudam a gerenciar melhor o tempo de tela, promovendo o foco e auxiliando no cuidado com a saúde mental.


1. Daily Bean

Com um design super charmoso, o Daily Bean é um diário virtual perfeito para quem quer catalogar o dia a dia de forma prática e divertida. Ele permite que você registre como se sentiu, suas interações sociais, o clima e as emoções vivenciadas. O app organiza essas informações em um resumo mensal, facilitando a análise de padrões no humor e na rotina ao longo do tempo.

Disponível para Android e iOS.


2. Calm

O Calm é um aplicativo voltado para meditação, relaxamento e qualidade do sono. Ele oferece áudios com orientações para dormir melhor, reduzir a ansiedade, aumentar a concentração e praticar gratidão.

Disponível para Android e iOS.


3. Happify

O Happify transforma ciência em diversão! Com jogos e atividades baseados em estudos científicos, ele ajuda a aumentar sua felicidade e treinar o cérebro para superar pensamentos negativos. Além disso, oferece insights que permitem acompanhar seu progresso ao longo do tempo.

Disponível para Android e iOS.


4. Headspace

Com o Headspace, você acessa meditações guiadas por especialistas, treinamentos personalizados para saúde mental e exercícios diários de atenção plena. É uma ótima ferramenta para incorporar práticas de bem-estar na rotina.

Disponível para Android e iOS.


Esses apps são excelentes opções para melhorar a concentração, controlar a ansiedade e auxiliar no relaxamento – aspectos essenciais para manter o equilíbrio emocional. 

AUTORA

Gabrieli Zambiasi

Letróloga, redatora e social media
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