Com estes apps, você usa a tecnologia a favor da sua concentração e bem-estar.
O uso excessivo do celular pode, sim, afetar negativamente nossa saúde mental. No entanto, quando utilizado com responsabilidade e consciência, a tecnologia pode ser uma aliada importante para o nosso bem-estar. Por isso, separamos quatro aplicativos que ajudam a gerenciar melhor o tempo de tela, promovendo o foco e auxiliando no cuidado com a saúde mental.
Com um design super charmoso, o Daily Bean é um diário virtual perfeito para quem quer catalogar o dia a dia de forma prática e divertida. Ele permite que você registre como se sentiu, suas interações sociais, o clima e as emoções vivenciadas. O app organiza essas informações em um resumo mensal, facilitando a análise de padrões no humor e na rotina ao longo do tempo.
Disponível para Android e iOS.
O Calm é um aplicativo voltado para meditação, relaxamento e qualidade do sono. Ele oferece áudios com orientações para dormir melhor, reduzir a ansiedade, aumentar a concentração e praticar gratidão.
Disponível para Android e iOS.
O Happify transforma ciência em diversão! Com jogos e atividades baseados em estudos científicos, ele ajuda a aumentar sua felicidade e treinar o cérebro para superar pensamentos negativos. Além disso, oferece insights que permitem acompanhar seu progresso ao longo do tempo.
Disponível para Android e iOS.
Com o Headspace, você acessa meditações guiadas por especialistas, treinamentos personalizados para saúde mental e exercícios diários de atenção plena. É uma ótima ferramenta para incorporar práticas de bem-estar na rotina.
Disponível para Android e iOS.
Esses apps são excelentes opções para melhorar a concentração, controlar a ansiedade e auxiliar no relaxamento – aspectos essenciais para manter o equilíbrio emocional.
Gabrieli Zambiasi