Em clima de “ano novo, vida nova”, campanha Janeiro Branco inspira ações para cuidar melhor da mente
A cada ano, o mundo parece acelerar cada vez mais. Nos exige acompanharmos as mudanças desafiadoras que, dia após dia, vão ganhando espaço em nossas vidas. Precisamos estar a par dos acontecimentos, saber mais, aprender mais, consumir mais, nos conectarmos mais. Tudo isso em cada vez menos tempo. Será que o ser humano tem a capacidade de se adequar a este ritmo cada vez mais frenético? A vida pede equilíbrio.
Esta última frase é justamente o tema da campanha Janeiro Branco de 2023, voltada a realização de palestras, oficinas, cursos e informações com o objetivo de construir uma cultura de saúde mental através de trabalhos com indivíduos, instituições, sociedades e autoridades para as necessidades relacionadas aos cuidados com a nossa mente, que vêm ganhando cada vez mais relevância no debate público.
Janeiro é o primeiro mês do ano, aquele que inspira as pessoas a refletir e planejar acerca das suas vidas, suas relações, sentidos que possuem, seu hábitos, dos passados que viveram e dos objetivos que almejam no ano que se inicia. Não à toa, muitas pessoas realizam seus rituais de Ano Novo visando uma renovação, frequentemente incluindo uma lista de resoluções a serem alcançadas. E você, já fez a sua listinha?
Segundo o Instituto Janeiro Branco, realizador da campanha, a cor branca foi escolhida por, simbolicamente, representar folhas ou telas em branco, sobre as quais podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças com as quais sonhamos e desejamos concretizar. Que tal, em 2023, priorizar mudanças que visem uma melhor manutenção da sua saúde mental?
Cansaço mental, burnout, ansiedade, dependência de medicamentos e até mesmo do smartphone. Todos esses são alguns dos temas já discutidos pela revista Flash Vip em reportagens que revelam aspectos do nosso cotidiano que já são normalizados, mas que representam risco à parte mais substancial do nosso corpo: a mente. Que tal conferir alguns desses conteúdos para se inspirar em construir novos hábitos que contribuam para uma melhor saúde mental? Compilamos estes conteúdos, que você pode conferir de forma completa acessando os links.
Você já parou para pensar se suas emoções são reais ou reflexos do seu antidepressivo? Se a tranquilidade é verdadeira ou uma reação do seu ansiolítico? Se está concentrado ou efeito da Ritalina? Até onde vai a necessidade da dependência de um componente químico para ser feliz? Essas foram algumas perguntas feitas a usuários de remédios controlados em reportagem da edição #64 da revista Flash Vip. E as respostas não vêm escritas nas bulas de medicamentos.
Um sentimento comum e intrínseco do ser humano, a ansiedade pode atingir níveis patológicos, indo muito além de medo e angústia. O Brasil é o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde. São cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrendo com o transtorno de ansiedade – número ainda anterior à pandemia de Covid-19. Pensamentos que tomam a mente em uma velocidade opressora, desencadeando sentimentos de aflição e sintomas físicos profundamente desconfortáveis. Como escapar de uma crise?
Enquanto se abre mão da saúde física e mental em prol do sucesso profissional, deixando para desacelerar depois de atingir aquela determinada meta estabelecida, o corpo e a mente estão se exaurindo e vão, eventualmente, acabar pisando no freio por você. Esta reportagem da edição #85 da Flash Vip aborda a doença ocupacional que vem cada vez mais tomando vítimas em meio a nossa sociedade do cansaço: a síndrome de burnout.
O celular é um dos grandes exemplos de como um simples aparelho pode armazenar toda a nossa vida. Mas como dosar quando o uso se torna excessivo e até mesmo nocivo? Esta reportagem da edição #100 da Flash Vip apresenta a nomofobia (do inglês no mobile phobia) – transtorno caracterizado pelo medo, ansiedade e angústia excessivos causados pela incapacidade de ficar sem celular e suas possíveis decorrências na saúde do restante do nosso corpo.
No episódio piloto do nosso podcast falaFV! (disponível em todas as plataformas de streaming), o título já fala por si. Convidada para aprofundar o debate sobre como nossos hábitos e estilos de vida vêm contribuindo para um cansaço cada vez maior da população, a psiquiatra Rafaela Pavan, especialista em Saúde Mental no Contexto Multidisciplinar, em Dependência Química, em Sono e em Dor conversa com a bancada da FV de forma descontraída e traz exemplos de como podemos deixar a nossa mente mais descansada.
Fernando Bortoluzzi
Jornalista e explorador em busca de expansão e conexão.
