Não dê carona para o sono

O Movimento Maio Amarelo nasce com uma só proposta: chamar a atenção da sociedade para o alto índice de mortes e feridos no trânsito em todo o mundo, dentre as causas a sonolência ao volante.

Cerca de 20 a 40% de todos os acidentes no trânsito são causados por sonolência ao volante, segundo o estudo realizado pela Academia Brasileira de Neurologia. Os horários mais críticos para sonolência são após o almoço e na madrugada.

De acordo com a otorrinolaringologista Amanda Costa, a sonolência ocorre com todos os motoristas em diferentes graus e medidas como tomar café, abrir os vidros, ligar o ar-condicionado apenas mascaram o problema do sono ao volante por alguns segundos, não sendo efetivas para reduzir o número cada vez maior de acidentes relacionados ao sono.

> A reportagem Especial da Flash Vip #101 “Uma noite mal dormida” aborda os impactos da privação do sono no organismo.

Outro fato interessante, segundo ela, é que o cérebro acredita ainda estar apto para dirigir, contudo ele está confuso pelo efeito do sono, o que prejudica imensamente o poder de decisão. Esse sintoma é muito semelhante ao efeito do álcool no organismo. “Fique atento! Uma ou duas horas de privação de sono já afetam seu desempenho no volante”, comenta a especialista

Por isso que ao lermos placas: - Se beber não dirija! Devemos acrescentar se estiver com sono também não dirija, pois, os riscos são igualmente elevados. Um motorista com sono sente dificuldades em manter os olhos abertos e focados, além dos pensamentos ficarem vagos e desconexos. “O condutor começa a piscar mais lentamente, e sente dificuldades em manter a velocidade, podendo até sair da pista. Não notar sinalizações, retornos ou errar o caminho também podem ser consequências da privação do sono”, afirma Dra Amanda Costa.

Existem diversos distúrbios do sono que aumentam a sonolência diurna e que devem sempre ser  avaliadas antes de escolhermos conduzir algum veículo, como por exemplo a apneia obstrutiva do sono. A otorrinolaringologista e médica do tráfego observa que aquele paciente que ronca e tem pausas respiratórias durante o dia é um forte candidato a sonolência ao dirigir e representa sim um risco maior de sonolência ao volante se não realizar o tratamento adequado deste distúrbio do sono sendo um perigo para sua vida e dos outros.

Dra Amanda lembra: o sono sempre vence! “Ao planejar uma viagem se programe na noite anterior para dormir bem e ao primeiro sinal de piora da atenção pare e durma um pouco”, alerta. Outra medida interessante é a escolha de horários em que o corpo está mais alerta fugindo da madrugada e do entardecer. Fazer grandes refeições na estrada aumenta a sonolência. Roncar e parar de respirar são sinais de que o sono durante a noite não apresenta uma boa qualidade. “Respeite os limites de seu corpo e os sinais de alerta para sua qualidade de vida. Fique atento! Não dê carona ao sono”, finaliza.

Amanda Costa foi uma das convidadas do episódio #7 do falaFV!, o podcast da revista Flash Vip. Junto da psiquiatra Rafaela Pavan e do otorrinolaringologista Rodrigo Kohler, ela expande o debate da reportagem Especial da Flash VIp #101. Confira o episódio Como você tem dormido?

Texto: Darlei Luan Lottermann

Fotos: Freepik e Junior Alm