Faça da Saúde do Sono uma Prioridade

Uma das práticas mais importantes para manter a saúde em dia é dormir bem. O sono de qualidade, sem dúvida nenhuma, é fundamental para o bem-estar físico e mental. Com o tema "Faça da Saúde do Sono uma Prioridade", a Semana do Sono 2025 acontece de 14 a 20 de março em todo o Brasil, promovida pela Academia Brasileira do Sono, que engloba a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS). 

Em Chapecó, a campanha contará com diferentes ações presenciais, como uma roda de conversa na Cidade do Idoso, no dia 14 de março, seguida por uma caminhada no Ecoparque, no dia 16. No dia 17, a conscientização será através de meio digital, com uma palestra virtual  transmitida pelo Instagram do Conselho Regional de Odontologia de Santa Catarina (@crosc_oficial), abordando procedimentos combinados para o tratamento de ronco e apneia, intitulada Odontologia e Ergonomia do Sono. No dia 19 haverá uma palestra aberta ao público, no Sesc Chapecó, que  reunirá profissionais de diversas áreas da saúde para discutir os impactos do sono na qualidade de vida. Encerrando a programação, no dia 20, palestra na Rede Feminina de Combate ao Câncer abordará a importância do sono para a saúde física e mental.

“Todas as recomendações de saúde hoje abordam a importância do sono. Ele faz parte do tripé da saúde, junto com alimentação e atividade física. Precisamos agir preventivamente e priorizar nosso descanso”, destaca a coordenadora da Semana do Sono 2025 Regional Chapecó, a cirurgiã-dentista Dra. Mara Nehring, capacitada em Odontologia do Sono pelo Instituto do Sono, de São Paulo/SP.

A cirurgiã-dentista e Dentista do Sono, Dra. Mara Nehring, é a coordenadora da Semana do Sono 2025 Regional Chapecó

Importância da conscientização sobre a saúde do sono 

Durante o sono, ocorrem processos fundamentais como consolidação da memória, regulação hormonal, fortalecimento do sistema imunológico e redução do estresse. No entanto, a realidade brasileira aponta um cenário preocupante: segundo a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono, como insônia, enquanto um estudo do Instituto do Sono revelou que 70% da população já enfrentou dificuldades para dormir. Além disso, a Academia Brasileira do Sono alerta que um terço dos adultos apresenta apneia do sono, distúrbio que pode impactar diretamente na saúde e bem-estar.

“A privação do sono está associada a riscos aumentados de doenças cardiovasculares, diabetes, alterações no humor e dificuldades de concentração, podendo resultar em acidentes de trabalho e de trânsito, além de queda na produtividade e desempenho. É preciso que haja um compromisso com a questão comportamental – não esperar que as doenças se instalem, mas sim priorizar a prevenção,  no intuito de promovermos e mantermos nossa saúde. Dormir bem, tanto em número de horas quanto na qualidade do sono,  deve ser uma prioridade na vida de todas as pessoas”, salienta Dra. Mara.

Confira a programação completa da Semana do Sono 2025 Chapecó:

14/03  – Palestra: Por que fazer da saúde do sono uma prioridade?

Horário: 8h

Local: Cidade do Idoso

Palestrante: Dra. Mara Nehring, Especialista em Ortodontia e Ortopedia dos Maxilares e Dentista do Sono

16/03 – Ação pública de orientação no Ecoparque com caminhada (aberto ao público geral)

Horário: 9h às 11h

Local: Ecoparque

17/03 – Palestra virtual Odontologia e Ergonomia do Sono – Tratamentos combinados

Horário: 19h às 19h30

Local: Live no Instagram do Conselho Regional de Odontologia de Santa Catarina, @crosc_oficial

Participantes: Mara Nehring, cirurgiã-dentista, especialista em Ortodontia e Dentista do Sono; Ana Maria Zottis Hümmelgen, cirurgiã-dentista, especialista em Ortodontia e Odontologia do Sono; e Jefferson Rodrigues, pesquisador, palestrante e professor de cursos de capacitação em Sono no Brasil, criador do método Personal Sleep.

19/03 – Ciclo de palestras – Educação em Saúde do Sono (aberto ao público geral)

Local: SESC – Rua Brasília, 475-D, Jardim Itália

Horário: 19h às 21h

Inscrições podem ser realizadas no link.

Cronograma:

19:00 - Abertura do evento – Enfermeira Deise Solner

19:05 - Palestra com a médica pneumologista, Dra. Thais Camila

Tema: A Importância do Sono: Como noites mal dormidas afetam sua saúde.

19:20 - Palestra com o médico pneumologista, Dr. Guilherme Tenfen

Tema: Distúrbios do Sono e Apneia: como diagnosticar e quais os principais tratamentos.

19:35 - Palestra com a fisioterapeuta, Ana Carla Martins

Tema: CPAP: o que é e como esse tratamento melhora sua qualidade de vida?

19:50 - Palestra com a dentista do sono, Dra. Mara Nehring 

Tema: Dispositivo Intraoral no tratamento da Apneia do sono: Como funciona e quais os benefícios?

20:05 - Palestra com a médica psiquiatra, Dra. Rafaela Pavan

Tema: Como a saúde mental afeta o sono? O papel do psiquiatra no diagnóstico e tratamento.

20:20 - Palestra com a psicóloga, Dra. Cyntia Rodrigues 

Tema: A psicologia no tratamento dos distúrbios do sono: Como cuidar da mente para dormir melhor.

20:35 - Espaço interativo entre palestrantes e convidados para tirar dúvidas.

20:45 - Coffee break

20/03 – “Dormindo Melhor: sem ronco, sem apneia, sem insônia” – Palestra para mulheres em tratamento oncológico

Horário: 14h às 15h30

Local: Rede Feminina de Combate ao Câncer de Chapecó

Cronograma:

14:00 – Abertura – Dra. Mara Nehring, Dentista do Sono

14:10 – Palestra com a psicóloga, Dra. Cynthia Rodrigues

Tema: Como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) pode transformar o seu sono

14:30 – Palestra com a enfermeira Deise Solner e a fisioterapeuta Ana Carla Martins

Tema: CPAP o que é e como ele pode melhorar sua qualidade de vida

15:00 – Palestra com a Dentista do Sono, Dra. Mara Nehring, especialista em Ortodontia e Ortopedia Funcional dos Maxilares

Tema: AIO – Aparelho Intraoral – o que é e quais os seus benefícios

15:30 – Encerramento