Prática de atividade física na infância é importante para mudar cenário, além de trazer benefícios fisiológicos, motores, cognitivos e para socialização
Uma a cada três crianças está acima do peso no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde. Por isso, a atividade física na infância proporciona controle do peso, o desenvolvimento da agilidade, musculatura e socialização. Uma das consequências mais graves da falta de exercícios na infância é a obesidade. Segundo dados do IBGE, o sobrepeso vem aumentando a cada ano e hoje atinge mais de 30% das crianças entre cinco e nove anos de idade e cerca de 20% da população entre 10 e 19 anos.
A atividade física é um comportamento que envolve movimentos voluntários do corpo com gasto energético maior que em uma situação de repouso. São exemplos: caminhar, correr, pedalar, brincar, subir escadas, carregar objetos, dançar, limpar a casa, passear com animais de estimação, cultivar a terra, cuidar do quintal, praticar esportes, lutas, ginásticas, yoga, entre outros. Qualquer atividade que possa sair de uma situação de sedentarismo pode ser considerada como atividade física.
De acordo com a educadora física, Dyanamara Giongo Konzen, a Prof. Baby da 123 Já Brincademia de Chapecó, a prática de atividade física na infância, além de trazer benefícios fisiológicos, motores e cognitivos, é um estímulo essencial para integração e socialização. “A atividade na infância proporciona qualidade de vida e o gosto pela atividade física desde criança. Os exercícios mais indicados são atividades que trabalham o lúdico, onde ela possa se exercitar brincando”, destaca.
A professora explica ainda que nas crianças a atividade física é capaz de auxiliar no processo de crescimento adequado e no desenvolvimento saudável. Dentre os benefícios estão à diminuição do risco de obesidade infantil, melhora da qualidade do sono, auxílio no desenvolvimento da coordenação motora, melhora das funções cognitivas e aprendizado. Além disso, a contribuição para o crescimento saudável dos músculos e ossos e a melhora da saúde do coração e do condicionamento físico.
Ela comenta ainda que é importante os pais participarem junto com a criança da prática da atividade física, pois assim ela tem ainda mais motivação para se exercitar. “A orientação é para que os pais deem a oportunidade a seus filhos experimentarem diferentes estímulos motores, e que sejam exemplos para os pequenos, buscando qualidade de vida e saúde para toda a família”, salienta.
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