Home > saúde > Exercite-se, onde quer que esteja
08/04/2021 saúde

Exercite-se, onde quer que esteja

Academia online? Treinar em casa é saúde e precaução

Treinar em casa não é nenhuma novidade. Em décadas passadas, as TVs do mundo todo ficavam um período do dia ligadas em programas de “aeróbia”. Com o passar do tempo, essas aulas foram ganhando mais destaque dentro das academias e com isso perdeu todo aquele entusiasmo que tinha em parar na frente da TV e reproduzir o que estava sendo transmitido.

O surgimento da internet causou uma nova propagação nos treinos em casa e ao ar livre. Deixando aquela característica mais aeróbia e ganhando destaque em treinos de força com o peso corporal. Acessórios foram criados e a praticidade de levar para qualquer lugar facilitou para abranger os treinos onde a pessoa estivesse.

Saber pesquisar e optar por bons profissionais e programas de treino vão te garantir segurança, eficácia e prazer em treinar fora do ambiente das academias. Você pode conseguir qualquer objetivo treinando com o mínimo necessário e atingir resultados que jamais imaginou conseguir. 

As propensões fitness para 2021 incluem 11 modos de 20 tendências alusivos aos treinamentos em casa ou ao ar livre. Em período pandêmico, o ato de treinar em casa vai muito além da saúde estética, mas sim na saúde física. Praticando exercícios se combate o sedentarismo, obesidade, depressão, ansiedade, doenças cardiorrespiratórias, diabetes, colesterol alto, pressão alta, AVC, entre tantas outras doenças.

Foi criada uma “necessidade” de resultados apenas com a academia e os aparelhos, mas para algumas pessoas os treinos mais "livres" são tão ou até mais eficazes, abrangendo aspectos físicos e comportamentais para resultar em qualidade de vida. 

Até pode ter uma resistência, com treinos em casa, mas a partir do momento que une todos os benefícios físicos, comportamentais, práticos e adaptativos do treinamento, a tendência é permanecer cada vez mais treinando onde bem desejar.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

*André Poerschke Vieira - Personal Trainer, especialista em Treinamento Funcional, motivador do emagrecimento através de treinos sem sair de casa e CEO da All Move Funcional


AUTORA

FVcomunica!

Revista Flash Vip, contando histórias desde 2003.
LEIA TAMBÉM